Wie wirkt Tai Chi Chuan?

Tai Chi Chuan wirkt auf verschiedenen Ebenen. Auf der körperlichen Ebene werden durch die langsame und bewusste Ausführung der Bewegungen der Atem vertieft, die Muskulatur entspannt und die Sehnen und Gelenke flexibel und geschmeidig. Der Körper öffnet und entspannt sich, ohne zu erschlaffen. Man gelangt zu Kraft und Ausdauer, ohne zu verhärten, und gewinnt an Leichtigkeit und Vitalität. Haltungsfehler des Bewegungsapparates können erkannt und korrigiert werden.

Auf der energetischen Ebene werden Blockaden abgebaut, Disbalancen ausgeglichen und der „Chi-Fluss“ gestärkt. Durch eine natürliche und unverkrampfte Körperhaltung werden die Energiebahnen (Meridiane) geöffnet.

Auf der geistigen Ebene führt Tai Chi Chuan zu Konzentration und Beruhigung, was als wohltuende Entspannung erfahren wird und zur inneren Ausgeglichenheit beiträgt.

So kann das Erlernen und Üben der Bewegungen helfen:

Muskelverspannungen abzubauen
die Atmung zu regulieren
die Herz- und Kreislauftätigkeit zu verbessern
die Beweglichkeit zu erhalten / verbessern
den Gleichgewichtsinn zu trainieren
Ihre Körperwahrnehmung und Sensibilität zu steigern
Ihre Körperhaltung zu optimieren
Konzentrationsfähigkeit zu steigern
Stress abzubauen
die Entspannung und Ausgeglichenheit zu verbessern

Empirische Erfahrungen dieser alten chinesischen Tradition, sowie neuste wissenschaftliche Forschungen belegen die umfangreichen positiven Auswirkungen des Tai Chi Chuan und bestätigen ihren Wert, auch und gerade in unserer modernen Zeit.